Consejos de salud

Combate el calor con estos deportes acuáticos

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El verano es una época en la que no podemos dejar de practicar deporte para mantenernos en forma, y equilibrar nuestra salud. Es más complicado puesto que hay pocas horas del día en las que el calor no sea tan atenuante, pero por ello vamos a recomendaros una serie de deportes acuáticos para que aprovechéis este medio tan caracterísitico de …

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Ejercicios diarios para mantenerte en forma

ejercicios efectivos para bajar de peso

Adquirir una rutina para mantenerse en forma puede ser una tarea algo difícil en ocasiones. A veces, solo necesitamos algunas sesiones de ejercicio para mantener la motivación, pero en otros momentos es fácil perderla en poco tiempo. ¿Por qué motivo? Las causas pueden ser varias, entre ellas el que los ejercicios nos parezcan monónotos, tener objetivos demasiado exigentes que no …

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5 consejos prácticos para mantenerte sano y feliz

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Cuidar de nuestro físico es algo que no solo está de moda, sino que repercute directamente en nuestra salud. En Grupo Josvil nos ocupamos de ayudarte a que tengas una vestimenta perfecta en cada ocasión, pero nos ocupamos también de que conozcas las mejores opciones para que te sientas bien por dentro y por fuera. Seguir una alimentación sana es …

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5 beneficios de meditar cada día

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La meditación estuvo asociada en sus inicios a creencias religiosas, pero en la actualidad se utiliza con fines terapéuticos y de relajación que favorecen nuestra salud por los beneficios que conlleva para nuestro cuerpo y nuestra mente. Según algunos estudios, la meditación es ideal para  reducir nuestro índice de estrés, que cada vez se incrementan más debido al ajetreado ritmo de vida …

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5 consejos para un desayuno saludable

Cuál es el desayuno más sano

Desayunar es una de las comidas fundamentales del día. Con el desayuno reponemos los niveles de glucosa que son la fuente de energía del cuerpo. El cerebro se alimenta de ésta, pero no la almacena. Si queremos estar mejor, y más concentrados lo conseguiremos después de un rico y saludable desayuno. Según algunos estudios, “puede haber algo de verdad en …

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Descubre cómo el Yoga puede beneficiar tu salud

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El Yoga es una práctica milenaria originaria de la India que se ha comprobado a lo largo de la historia que cuenta con numerosos beneficios para la salud. En ocasiones, se tiene la percepción errónea de que se trata de un disciplina espiritual, restringida y limitada a la práctica de algunas posturas físicas, pero no es así, por lo que …

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Consejos saludables para después de Navidad

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Mucha gente cree que ganar algunos kilos en Navidad es una rigurosa tradición que hay que cumplir cada año como el cantar villancicos, o adornar el árbol. Tiene su explicación lógica ya que son múltiples las comidas que se celebran esas fechas, y si a eso le sumamos los dulces típicos que rompen el ritmo habitual y organización nos encontramos …

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Comidas navideñas sanas y sabrosas

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Las Navidades pueden ser sinónimo de dulces y calorías, pero ¿por qué no comer algo diferente y más sano? Podemos preparar comidas y cenas deliciosas y que además sean mucho más sanas. A continuación, te proponemos algunas opciones como alternativas saludables a los típicos platos navideños que en muchas ocasiones tienen excesivas grasas y calorías:   Entrantes. La variada gastronomía navideña nos …

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7 consejos para evitar los atracones navideños

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Se aproximan las Navidades , unas fechas donde las cenas de empresa, reuniones familiares y con amigos son típicas. Eso significa que nos salimos de las pautas habituales de nuestra dieta, y por ello a pesar de que son días de permitirse caprichos y dulces típicos como polvorones y turrones, queremos darte una serie de consejos para evitar los atracones navideños. …

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Guía práctica para empezar a meditar

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La meditación parece estar de moda, pero detrás de lo que algunos consideran que es una tendencia pasajera se esconde una práctica que tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Hay mucha gente que no sabe de qué se trata o cómo debe iniciarse. Queremos contaros cómo podéis empezar a realizar esta actividad para poder vivir vuestra vida con mayor plenitud y …

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